Art Beat Fitness in Köln!

Art Beat Fitness in Köln!

Logo Art Beat Fitness im Sportcenter Kautz in Köln!

ART BEAT ist ein völlig neues Fitness Konzept, welches erst seit Januar 2021 auf dem Markt ist. Gründer und Erfinder des Konzepts ist unser langjähriger Trainer Ingo Gaube. Ingo ist seit über 20 Jahren sowohl im Kurs- als auch im Personaltrainingbereich tätig. Durch seine umfassende Kurserfahrung war es ihm möglich, die besten und effektivsten Elemente einzelner Kurse zu vereinen und damit ein neues Format zu schaffen. Dazu kommt ein ausgeprägtes Wissen in Bezug auf Personaltrainings, Mobilisation, Stabilisation, Neuroathletik und Leistungstraining. Dies lässt ArtBeat auf den neusten Stand der Wissenschaft wachsen. Das Konzept erfährt eine stetige Weiterentwicklung, da es Ingo Gaubes oberstes Ziel ist dem aktuellen Stand der sportlichen Wissenschaft und dem Bedürfnissen des Sportmarktes zu entsprechen.

Fitnesskurs BOX’N & YOGA mit Trainer Ingo Gaube in Köln.
Athletic und Performance Fitnesskurs im Sportcenter Kautz!
Art Beat Fitnesskurse im Sportcenter Kautz in Köln im Kursraum!

BOX’N & YOGA - Art Beat Fitnesskurs in Köln!

Der Kurs verbindet Elemente aus dem Yoga mit Elementen aus dem Boxsport. Auch für Anfänger geeignet! Wie muss man sich das vorstellen? Ganz einfach- es erwarten euch 6 Min. Yoga Übungen, also Übungen bei denen ihr die Muskeln durch bestimmte Haltepositionen an- und wieder entspannen sollt, im stetigen Wechsel zu 6 Min. Powerübungen aus dem Boxsport. Dadurch bringen wir den Puls immer wieder hoch und tanken in der ruhigeren Phase neue Energie um in der Boxphase immer wieder richtig Gas geben zu können. Die Kraft- Ausdauerübungen können dadurch besser, schneller und effektiver durchgeführt werden. Schwitzen und Spaß garantiert. Trainiert wird der ganze Körper, Kraft wird aufgebaut und die Kondition gesteigert. Teste es aus! Einmalig in Köln!

KICK & PUNCH - Art Beat Fitnesskurs in Köln!

ART BEAT Fintess Kick & Punch ist ein Workout das aus verschiedenen Kampfsportelementen aufgebaut ist. Es ist ein Ausdauer-Workout mit schnellen Beats und einfachen Techniken der Kampfkunst. Hier kann jeder mitmachen der Lust auf ein kampfsportorientiertes Training hat, ohne Vorerfahrungen dafür mitbringen zu müssen.

STRENGHT & SKILLS - Art Beat Fitnesskurs in Köln!

Die Basis ist ein Kraft-Training (STRENGTH) mit Step und Kleinhanteln/Kleingeräte. Hierbei lernst Du anhand eines eher klassischen Kraft- Workouts Deine Techniken (SKILLS) zu verbessern.
Integriert wird dann je nach Stunde ein klassisches Rückentraining, dass dir dabei helfen soll, Dich zu stabilisieren, um Dein Krafttraining bewusster wahrnehmen zu können und dadurch besser zu werden.
Zuletzt kann auch ein klassisches Bauch- Beine-Po Workout integriert werden. Das stärkt Deinen Core und formt den Körper an den entscheidenden Stellen.

BARS & PLATES - Art Beat Fitnesskurs in Köln!

ART BEAT BARS & PLATES ist ein klassisches Langhanteltraining mit Elementen aus dem Kraftsport umgesetzt in ein Kursformat. Dabei gibt es vier verschiedene Varianten die auf euch warten. Langhantel- Technik-Training, Langhantel Kraft-Ausdauer Training, Langhantel- Muskelaufbautraining und Langhantel-Intervall. Alle vier können einzeln oder auch kombiniert miteinander in einem Kurs vorkommen.

ATHLETIC & PERFORMANCE - Art Beat Fitnesskurs in Köln!

ART BEAT ATHLETIC & PERFORMANCE ist ein funktionelles Ganzkörpertraining bestehend aus Übungen mit dem eigenem Körpergewicht. Schnell kristallisieren sich hierbei deine Stärken und deine Schwächen heraus, an denen du im Kurs weiter dran arbeiten kannst. You don´t like it? You need it! Bei diesem Kurs kommst du richtig ins schwitzen. Der Trainer hilft dir dabei dich bis an deine Grenzen zu bringen. Hierbei ist jedoch jede Umsetzung (ob schnell oder langsam) erlaubt, so lange es Spaß macht. Umso funktioneller umso besser. Das Training basiert insbesondere auf einem Mobilisationstraining, einer Herzkreislauf-Einheit, verschiedenen Halteübungen und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht.

YIN & YANG - Art Beat Fitnesskurs in Köln!

Ruhiger Kurs mit ruhiger Musik bei dem ihr richtig abschalten könnt. Der Kurs verbindet Elemente der Anspannung mit Elementen der Entspannung. Wir kommen hierbei zu uns, finden unsere innere Mitte schalten den Kopf aus und lassen den Alltagsstress hinter uns. Durch gezielte Neurozentrierung bei den Übungen verbessert ihr eure Haltung und Stabilität. Während des Kurses gehen wir von einer Position in die nächste hinein, dabei spannen wir den Körper und die Muskeln an. Zusätzlich bauen wir Stabilität auf, stärken unseren Core, dehnen uns und verbessern somit auch unsere Mobilität. Es erwarten euch Haltepositionen ähnlich einem Yoga-Kurs. Das Bindegewebe wird so gekräftigt, die Mitte stabilisiert und eure Muskeln gedehnt. Kommt vorbei und testet es aus!

Art Beat Fitness im Sportcenter Kautz im Herzen von Köln!