Fitnessstudio in Köln

ART BEAT ist ein völlig neues Fitness Konzept, welches erst seit Januar 2021 auf dem Markt ist. Gründer und Erfinder des Konzepts ist unser langjähriger Trainer Ingo Gaube. Ingo ist seit über 20 Jahren sowohl im Kurs- als auch im Personaltrainingbereich tätig. Durch seine umfassende Kurserfahrung war es ihm möglich, die besten und effektivsten Elemente einzelner Kurse zu vereinen und damit ein neues Format zu schaffen. Dazu kommt ein ausgeprägtes Wissen in Bezug auf Personaltrainings, Mobilisation, Stabilisation, Neuroathletik und Leistungstraining. Dies lässt ArtBeat auf den neusten Stand der Wissenschaft wachsen.  Das Konzept erfährt eine stetige Weiterentwicklung, da es Ingo Gaubes oberstes Ziel ist dem aktuellen Stand der sportlichen Wissenschaft und dem Bedürfnissen des Sportmarktes zu entsprechen. Es folgt ein Überblick über die bisherigen Kurse:

ART BEAT Kick & Punch ist ein Workout das aus verschiedenen Kampfsportelementen aufgebaut ist. Es ist ein Ausdauer-Workout mit schnellen Beats und einfachen Techniken der Kampfkunst. Hier kann jeder mitmachen der Lust auf ein kampfsportorientiertes Training hat, ohne Vorerfahrungen dafür mitbringen zu müssen. Das Konzept ist somit für Anfänger besonders gut geeignet.

ART BEAT Strenghts & Skills Kurse beinhalten drei Schwerpunkte: 

1. Die Basis ist ein Kraft-Training (STRENGHT) mit Step und Kleinhanteln/Kleingeräte. Hierbei lernst Du anhand eines eher klassischen Kraft- Workouts Deine Techniken (SKILLS) zu verbessern.
2. Integriert wird dann je nach Stunde ein klassisches Rückentraining, dass dir dabei helfen soll, Dich zu stabilisieren, um Dein Krafttraining bewusster wahrnehmen zu können und dadurch besser zu werden.
3. Zuletzt kann auch ein klassisches Bauch- Beine-Po Workout integriert werden. Das stärkt Deinen Core und formt den Körper an den entscheidenden Stellen.

ART BEAT Bars & Plates ist ein klassisches Langhanteltraining mit Elementen aus dem Kraftsport. Hierbei handelt es sich um ein Langhantel-Training mit schnellen Beats und Übungen die im 60 Sekunden-Intervall-Rhythmus ausgeführt werden. Hierfür brauchst Du jedoch eine saubere Technik, eine gute Ausdauer und viel Kraft.

ART BEAT Athletic & Performance ist ein Training aus der Gruppe des funktionalen Trainings mit eigenem Körpergewicht. Hierbei ist jede Umsetzung (ob schnell oder langsam) erlaubt. Der Kurs basiert auf einem Mobilisationstraining, einer Herzkreislauf-Einheit und verschiedenen Halte- und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht.

ART BEAT Yin & Yang ist ein Training bestehend aus Elementen des YOGA, Stretching, Mobilisierung, Pilates und funktionalem Training. Das Ganze bei ruhiger Musik. Entspannt wird hierbei dennoch nicht. Die Haltung wird gestärkt, die Kräfte aktiviert und der Körper mobilisiert.

ART BEAT Box & Yoga ist ein Mix aus ART BEAT Kick & Punch und ART BEAT Yin & Yang.

Alle 6 Minuten wechselt hier das Programm. Das Konzept ist optimal für Anfänger, da nicht eine Stunde lang nur mit hohem Puls am Limit trainiert wird, sondern auch Ruhephasen eingelegt werden. Für alle, denen Yin und Yang zu ruhig ist, ist dieses Kursformat wiederum die perfekte Alternative. Hier kommen alle Box- und Yoga Liebhaber auf ihre Kosten.