Bauch, Beine, Po mit Stretching

Für Mütter und Frauen nach der Geburt!

Das erwartet euch

Dieser Kurs richtet sich speziell an Mütter, die nach der Geburt ihres Kindes wieder aktiv werden möchten oder Frauen, die nach einer sportlichen Pause einen sanften und effektiven Wiedereinstieg in den Sport suchen. Mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po sowie einem integrierten Stretching-Teil fördern wir deine Fitness, unterstützen die Rückbildung und stärken die Muskulatur, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht wurde.

Was erwartet dich?

In einer entspannten und freundlichen Atmosphäre liegt der Fokus auf einer Kombination aus sanftem Krafttraining und Beweglichkeit. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter abgestimmt und berücksichtigen dabei den individuellen Fitnessstand. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen, um den Beckenboden zu stärken, die Bauchmuskeln sicher wieder aufzubauen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine Muskulatur zu festigen, überschüssige Pfunde loszuwerden und gleichzeitig die Flexibilität deines Körpers zu fördern. Der Stretching-Teil rundet das Training ab und hilft dir, Verspannungen zu lösen und deinem Körper nach der Schwangerschaft mehr Geschmeidigkeit zu verleihen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs bietet dir eine kleine Auszeit vom Alltag und lässt dich neue Energie tanken. Du brauchst keine Vorerfahrung, die Übungen sind leicht verständlich und werden an dein persönliches Tempo angepasst.

Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient, und starte mit Spaß und ohne Druck wieder in den Sport!