Pilates

Sanfte Bewegung und neue Energie

Dieser speziell für ältere Herrschaften entwickelte Pilates-Kurs am Mittwochvormittag ist die perfekte Gelegenheit, den Tag mit sanften, gezielten Bewegungen zu beginnen. In einem entspannten Tempo führen wir dich durch eine wohltuende Mischung aus Pilates-Übungen, sanften Yoga-Elementen und entspannenden Stretching-Sequenzen, die den Körper stärken und geschmeidig halten.

Unser Fokus liegt auf schonenden Übungen, die den gesamten Körper ansprechen und dabei insbesondere die Muskulatur im Rumpf und die Beweglichkeit der Gelenke fördern. Pilates ist ideal, um die Körperhaltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu trainieren und die Tiefenmuskulatur zu kräftigen – alles wichtige Bausteine, um sich auch im Alltag sicher und stabil zu fühlen.

Sanfte Yoga- und Stretching-Elemente ergänzen das Training und sorgen für Momente der Entspannung. Sie helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern, sodass du dich nach jeder Einheit erfrischt und angenehm gedehnt fühlst.

Dieser Kurs findet in einer freundlichen, unterstützenden Atmosphäre statt, in der du dich wohl und willkommen fühlst. Ob du Pilates bereits kennst oder das erste Mal ausprobieren möchtest – wir gestalten die Übungen so, dass jeder mitmachen und von den Bewegungen profitieren kann. Genieße die gemeinsamen Stunden und erlebe, wie du mit jedem Mittwochvormittag mehr Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst!