Powerworkout
beinhaltet Intervalltraining, Kampfkunst-Elemente, Sprints, Ausdauer- und Kraftübungen wie auch Koordinations- und Atemübungen. Was hier allerdings komplett ausgeklammert wird, sind spirituelle Lehren, die man aufgrund des TCM-Bezugs vielleicht vermuten könnte.
Es gibt drei Formen die dieses Training beinhaltet:
- Die Basis aller drei Trainingsformen ist ein Kraft-Training (Strenght) mit Step und Kleinhanteln/Kleingeräte. Hierbei lernst du anhand eines eher klassischen Kraft- Workouts deine Techniken (SKILLS) zu verbessern.
- Integriert wird dann je nach Stunde ein klassisches Rückentraining, dass dir dabei helfen soll dich zu stabilisieren um dein Krafttraining bewusster wahrnehmen zu können und besser zu werden.
- Zuletzt kann auch noch ein klassisches Bauch Beine Po Workout integriert werden. Das stärkt den Core und formt den Körper an den entscheidenden Stellen.