Jeden Dienstag und Donnerstag steht beim Functional Fitness Kurs das Element Kraft im Mittelpunkt. Das bedeutet jedoch nicht, dass jede einzelne Übung auf Kraft ausgelegt ist. Wir wollen dich nicht überfordern – Du sollst mit einem guten Gefühl nachhause gehen. Mal sind es Kraftübungen für den Oberkörper, mal für die Beine und mal ist ein Mix aus beidem.

Unsere Trainings sind vielfältig und beinhalten auch Core-Übungen, Stabilisationsübungen, Koordinationsübungen und mehr, um deine Fitness zu fordern und zu stärken.

Die Kurse sind in A- und B-Wochen unterteilt, was bedeutet, dass sich die Trainingseinheiten alle zwei Wochen wiederholen. So kannst du deine Fortschritte klar erkennen und messen. Jeden Monat passen wir die A- und B-Wochen an, damit du kontinuierlich neue Herausforderungen hast und keine Langeweile aufkommt.

Ein typisches Workout bei uns dauert 60 Minuten. Wir variieren die Pausenzeiten – mal gönnen wir dir längere Erholungspausen, mal kürzere, um unterschiedliche Trainingsreize zu setzen. Unser Ziel ist es, nicht nur deine Leistung zu steigern, sondern auch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden langfristig zu fördern.

‚Die Kursgröße halten wir bewusst klein, damit wir individuell auf euch eingehen und eure Bewegungen optimal verbessern können. Uns liegt die Qualität am Herzen, nicht die Quantität.