Deepwork

ist ein High Intensity Training,  Es basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) – die einzelnen Phasen des deepWORK Trainings sind daher nach den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser aufgebaut.
Ein weiteres Merkmal dieser Sportart ist der ständige Wechsel zwischen Cardio- und Krafttraining, was wiederum dem Wechsel zwischen Yin und Yang zuzuordnen ist.