Ein Workout bei uns dauert in der Regel 60 Minuten. Wir bereiten alles für dich vor und das Training wird jeden Tag angepasst. Mal liegt der Fokus auf Kraft, mal auf Ausdauer, mal auf einem Mix aus Kraft und Ausdauer, mal gönnen wir dir längere Pausen, mal kurze Pausen.

Hier fokussieren wir uns auf Übungen, die darauf abzielen, die Bewegungen des täglichen Lebens zu verbessern. Statt isolierter Muskelgruppen werden hierbei komplexe Bewegungsabläufe trainiert, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern sollen. Typische Übungen sind Kettlebell Swings, Box Jumps, Burpees, Kniebeugen, Liegestütze und Box Step-Ups.

Unser Ziel ist es, nicht nur deine Leistung zu verbessern, sondern auch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden langfristig zu fördern. Wir glauben an das Zusammenspiel von Bewegung, Therapie und individueller Unterstützung, um ein erfülltes, gesundes und aktives Leben zu ermöglichen.

Freu dich auf eine sehr individuelle Gestaltung von Coach Freddy und Coach Julian.